Mit csináljak ha folyton a múlton bánkódom?

Hozd magad a jelenbe.

Engedd el a múltat.

Amikor eszedbejut hogy megint ez miatt szenvedsz, próbáld realizálni hogy épp "most ,, mi van.? Hogy mit látsz-hallasz épp?

Látni kell azt is hogy a gondolatok amik miatt szenvedsz, csak a tudatodban vannak, és te ragaszkodsz hozzájuk. Ne adj nekik több energiát.

Tereled el ezeket a gondolatokat, vagy maradj a jelenben, és egyáltalán ne gondolkodj.

Ha kell gyakorolj meditációt - akkor jobban fog menni.

Ha folyton a múlton bánkódsz, olyankor folyton sajnálod magad a jelenben. (Vagy mást, de az tök mindegy.)

Egész életedben egyetlen dologgal, egyetlen időpillanattal rendelkezel: a JELEN pillanatával. Tavaly ilyenkor is az akkori jelen pillanatoddal rendelkeztél, múlt hónapban, héten, de tegnap is...

Minden pillanatod az életben csakis a jelen pillanatából áll. Bármikor is kérdezed, nézed...

Ha jelen pillanatban a múltbéli pillanataidra gondolsz, vagyis az elmúlton bánkódsz, akkor éppen azt történik, mintha csak a jövő szerencsésebb kimenetelén sóvárognál... az is meg ez is illúzió. Mert nem valóságos, csakis az elmédben játszódik. Vagyis éppen az történik, hogy elcseszed azt az időt, azon időpillanataidat, amivel a jelenben rendelkezel.

Mit csináljál? NE TEDD!

Tegyél olyasmit, ami nem illuzórikus, vagyis ne bánkódj, hanem élj a jelenedben! Arra koncentrájl!

És ne félj semmitől! Se kudarctól, se sikertelenségtől. Az mindenkinek kijut, ha elkezd élni.

Csak az nem hibázik, aki nem csinál semmit. Régi közhely, de igaz.

Ez minden, amit tudok mondani. Minden mást, csak mutatni tudnám.

Az ERŐ legyen Veld!

Nincs időm bánkódni, de mostanában sokat foglalkoztat, mi lett volna ha....tudom, NE TEDD! de ha ebben a dologban nem vagyok egyedül, ha valaki más is ezen töpreng...aki miatt ez az egész elindult...és nincs mit tenni igazából...csak fel kéne dolgozni...hónapok óta próbálom...

hogy kell elengedni?

# 3 "aki miatt ez az egész elindult,,

Nem gondolod hogy neked is részed volt abban hogy ilyen irányba mentettek, és aztán ide jutottatok..?

Merj magaddal őszinte lenni, és ítéletmentesen (nem jónak vagy rossznak címkézve) látni azt ami történt. Azután látható lesz hogy ez pont ide vezetett - a jelen körülménykehez.

Nincs miért magadat vagy másokat okolni, mert ez már elmúlt. De viszont a következmény pedig az lett ~ hogy így ebbe a helyzetbe jutottál, és innen kell tovább menned valamerre.

De hogyha nem tudod elengedni belül akkor vagy (őrlöd magad feleslegesen), és nem mész szinte semmilyen irányba, vagy újra téves utakra tévedhetsz - mert nincs meg a megfelelő tudatosság, és belátás.

# 4 "hogy kell elengedni?...Nem akarok energiát adni neki..,,

Akkor ne adj!

Csak úgy tudod kivonni az energiát ha visszatérsz a keletkezési pontig.

Mielőtt még nem volt gondolat. Vagy pl a két gondolat közötti pillanatba. Épp a jelen pillanatba.

Ehhez meditációs gyakorlás kell - enélkül nem fog menni.

Ha tapasztalod a gondolkodás nélküli tudatot - akkor látni fogd hogyan hozod létre a gondolatokat.

De nem azonosulsz, vagy függsz a gondolkodástól!

Csak hagyod megtörténni, és látod hogyan csinálod az egészet.

Ha ezt sokat gyakorlod akkor megtanulod kivonni, vagy inkább eleve nem energiát adni a gondolatoknak (..,vagyis főleg azoknak amik inkább bajt okoznak Neked).

Így idővel, és elég gyakorlással ura lehetsz a tudatodnak - és bármilyen gondolatból vagy érzelemből ki tudod majd vonni az energiát - amik így egyszerűen szertefoszlanak.., mint a felhő az égen. De ehhez munka kell!

Kedves kérdező.

- Kicsit az az érzésem, hogy azért írtad ide ezt a kérdést, hogy tovább tapicskolj az önsajnálatban.

Fejezd be. Nem itt fogják megoldani a gondjaidat.

- Hallgass Yoda m.-re. Egyszerűen hagyd abba!

- Ne a fejeddel eméssz, hanem a gyomroddal.

- A múlt már, a jövő még nincs.

- A múltban történt események okozta problémák a jelenben vannak.

Tehát itt és most, a jelenben kell megoldani őket.

- Ha a jelenben létező feladatok megoldására koncentrálsz, a múlt tapasztalataira alapozva, az új megváltoztatott jelened lesz a jövőd.

- Ha folyamatosan a jelen feladataira koncentrálsz, egyszerűen nem lesz időd a múlton rágódni.

- Az is fontos, hogy "lezárd" a múltad. Tegyél pontot a mondat végére.

- Ha megsértettek, bocsáss meg.

- Ha megsértettél valakit, kérj bocsánatot.

- Ha hibát követtél el, bocsáss meg önmagadnak és javítsd ki vagy tedd jóvá.

- Ha elvesztettél valakit vagy valamit, engesdd el.

- Kapj elő egy füzetet, Írd össze tételesen a dolgokat, amik emésztenek.

- Állíts fel köztük prioritást a legbántóbbtól a legkevésbbé fájóig.

- Írd le magadnak részletesen kifejtve a problémát. Kezdd a legfájdalmasabbal.

- Olvasd végig mégegyszer, határozd el, hogy végleg megszabadulsz ettől a problémától, majd semmisítsd meg a papírt, amire leírtad a problémád.

- Tépd apró darabokra és húzd le a wécén vagy égesd el vagy kösd rá egy gázos lufira és engedd szabadjára, stb. (Legyél kreatív).

- Ezután gondolkodj azon, milyen jelent szeretnél az üggyel kapcsolatban.

Mit kell tenned, hogy ez mag valósuljon.

- Készíts egy tennivalók listát, majd állíts föl sorrendet a legfontosabbal kezdve.

- Kezdj neki következetesen megvalósítani a listádon az elsőt majd a többit.

-Ez az egyszerű de meglepően hatékony gyakorlat segít egy új hozzáállás, egy új jelen kialakításában.

- Ne hidd azt, hogy a problémád olyan végtelenül bonyolult, hogy valami csodára volna szükséged.

A kés, a kard csak egy éles vasdarab és mégis, teljesen megváltoztatta az emberiség történetét.

- Ne hagyd, hogy az önsajnálat, az önvádaskodás, a melankólia, a depresszió sötét posványa elnyeljen.

- Csak a hozzáállásodat kell megváltoztatnod itt és most.

-Akarod????

Sok sikert hozzá!

"Két dolog van az életben, amin nem érdemes bánkódni, mérgelődni,

az egyik, amin TUDSZ változtatni,

a másik, meg amin NEM TUDSZ." /Platón/

Az ERŐ legyen Veletek!

Pszichológus segíthet ebben.

Én amúgy a múltbéli negatív történéseket átkeretezem, megkeresem azokat a dolgokat, amik nekem pozitívumok voltak. Az egyik ebből, hogy tanultam valamit, és legközelebb másképp csinálom.

A másik, minden negatív történésben van valami jó, hiszen azért voltam benne. Ezekre szoktam jó szívvel visszaemlékezni.