Hogyan szokjak le a telefonfuggosegemrol? Tippek?

Nekem 2 app segített:

1.: screen time tracker: a pontos nevére nem emlékszem, de nagyon sok ilyen van play áruházban. Mutatja, hogy aznap mennyi időt öltöttél telefonozással és be tudsz állítani limiteket (pl max 1 óra facebook/nap) és akkor szól, hogy lejárt az időd, ha tovább facebookozol akkor negyedóránként újra figyelmeztet.

2.: Forest app: androidra ingyenes, de ios-re fizetős. 10perc-3órás intervallumokat állíthatsz be, ekkor ,,elültetsz egy fát", és amíg nő a fa addig nem enged más alkalmazásokat használni, ha mégis megszakítos az időt akkor meghal a fád. Ha sokat ültetsz, akkor lesz egy szép erdőd :)

Én tanuláshoz szoktam használni, hogy ne vonja el a telefon a figyelmem