Amikor órákon át álmatlanul fetrengek az ágyban a sötét szobában mert képtelen vagyok elaludni, mi mást lehetne tennem, mint bevennem egy Xanaxot?

Vannak más módszerek is, pl. napközben lefutsz 5 km-t, rögtön a suli vagy a munka után. Utána otthon kiporszívózol, letörölgeted mindenhonnan a port, egyesével letörölgetve az összes csetreszt és szirszart is. Beindítod a mosógépet, ha lejárt, kiteregetsz. Utána jól fogsz aludni. Következő nap szintén lefutod az öt km-t, utána kitakarítod a fürdőszobát, kisikálod a fürdőkádat (jéééééé, ez fehér eredetileg!), kisikálod a WC-t (igen, eredetileg az is fehér), a kézmosó kagylót, kicseréled a törölközőket, és felmosol, és összehajtogatod a tegnap kimosott ruhákat. . Utána jól fogsz aludni. Harmadnap szintén lefutod az 5 km-t, majd rendet teszel a konyhában, elmosogatsz, kitakaritod a konyhaszekrényeket, a mikrót, a tűzhelyről levakarod a tavaly ilyenkor ráégett cuccot, majd felmosol. Beinditod a mosógépben az ágyneműt, vagy a törölközőket, amelyik tetszik. Utána jól fogsz aludni. A negyedik nap kezdheted elolról, tudod, porszívózás és a többi.

A frontin ugyanolyan addictive, mint a xanax.

Megpróbálhatod azt is, hogy tudatosan felkészíted a szervezeted az alvásra.

Ha tudod, hogy 10-kor alszol, akkor fél9-től fokozatosan besötétítesz és elkezded csökkenteni a beérkező ingereket. Pl.:

20:30kor ki készíted a ruháid

21:00-tól nem használod a nagy lámpákat

21:30-tól leteszed a telefont, kikapcsolod a tv-t

Sokszor csak annyi inger éri a szervezetet alvás előtt, hogy saját magad tartod ébren.

Felesleges bogyókat, meg különböző készítményeket fogyasztanod addig, amíg a probléma oka ismeretlen.