Ébren maradnátok egész éjjel a helyemben, vagy nem?

Próbáld ki a 4-7-8 nevű módszert és ha ismered magad mennyire szoktál mélyen aludni akkor ki számíthatod mikor vagy abban az állapotban amikor a legkipihentebb vagy,

Ajánlani tudom még a koffeines alvást nézz utána mit jelent.

HA egyik sem válik be legalább a sok keresgélés közt elfáradsz és két 3 órát aludni is jobb a semminél.

Nálam is sokszor dilemma volt egyetemen hogy aludjak e vagy sem. Leginkább féltem hogy elalszom.

Mondjuk mikor már nagyon el volt tolódva a rendszer, mint pl nálad, hogy hajnal 3-ig, akkor 1-2x eljátszottam, hogy nem feküdtem le, és másnap próbáltam mozogni kicsit, akkor már korábban kidől az ember, korábban kel, és onnantól normálisabb napja lesz.

De az tény, hogy 3-4 óra alvás is bőven jobb a semminél.

Hát mivel nem tudnék elaludni , ezért ébren maradnék.:))) Aztán ha álmos lennék és úgy érezném, hogy már tudnék aludni akkor lefeküdnék.

Szerintem ne bonyolítsd túl! .:)))

Ha négy órát alszol , az is jóval több a semminél. Felejtsd el ezt a 28 óra

ébrenlétet ,mert a végén e miatt nem fogsz tudni elaludni.:)

Átérzem a helyzeted. :D Ilyen velem is van, nem is kevésszer.

Én elmondom, mit csináltam régebben, mikor még sokáig voltam ébren. Kinéztem egy időpontot, amikor el bírtam aludni. Mondjuk ez nálad hajnal 3, esetleg hozd elő hajnal 2-re.

Nos, miután megvan az időpont, feküdj le, és próbálj aludni. Ne gondolj arra, hogy fel kell kelni.

Reggel ébredj 7-kor, bár szerintem 7:30-as kelésnél is simán el lehet készülni 8-ig. Ha 2-kor feküdtél, és fél nyolcig aludtál, akkor máris 5 és fél órát aludtál. Ami nem sok, de mégis csak kipihentebb leszel, mint ha semmit nem alszol. Legfeljebb holnap korábban fekszel.