Mi lenne ez szorongás?

Miért van az hogy bárkivel vagy társaságba beszélgettem, vagy magamról kelett beszélnem, utólag folyton örlöm magam rajta, újra és újra előjön a gondolat hullám, átgondolom , magamat szégyelve, pedig nem is most történt, de megvisel utólag hogy vajon rosszat mondtam e csináltam e vagy jót.. Nagyon rossz föleg esténként néha mikor emiatt nemtudok aludni mert lefogják az agyam állandó gondolat hullámban.. Nemtudom mi ez szorongás pánikbetegség, paranoia, hogy lehet ebből kijönni ?