Mit tehetnék ha kényszerbeteg vagyok?

Kérj szakembertől segítséget.

Ez nagyon sokáig bennem is megvolt és így tapasztalatból tudom, hogy ebből ki lehet jönni. Vegyük példának az ajtót, hogy be van-e zárva. Mikor bezárod az ajtót, tudatosítsd magadban, hogy igen, most bezártam az ajtót. Aztán megfog jelenni egy kellemetlen érzés, valami olyan érzet, hogy vissza kéne mennem megnézni, hogy biztosra menjek, de ezt az érzést csak figyeld meg és emlékezz, mikor tudatosítottad magadban, hogy bezártad az ajtót. Innen tudni fogod, hogy minden rendben van. Ezzel az érzéssel, ha szembe tudsz nézni, akkor később fokozatosan el fog tűnni ez az érzet. S így, ahogy írtam, hogy csak figyeled az érzést, tudatosítod magadban a megtörtént dolgokat, s nem reagálsz az érzésre, akkor el fog múlni. Bár mivel ez már szokásként teljesen beépült az életedbe, lehet időbe telik, de el fog tűnni.:) Illetve tényleg relaxálj, ha tudsz és időd engedi, nekem az is sokat segített.

Utolsó!Ezt mégis hogy gondoltad?Lennél olyan kedves,és kifejtenéd?