Félek a sötétben. Mit tudok tenni ellene? 15/l

Lámpafénynél sem tudsz aludni?

Hat ez azert nem egyszeru, en tuti elvinnelek pszichologushoz, ha az en lanyom lennel :/ Par alkalom utan javulna. Hat fizikailag is kimerito az alvashiany, foleg kamaszkorban!

Realizáld a dolgokat. Van mitől félned? Árthat neked bárki is? Nem. Akkor aludj bátran és nyugodj meg. Ez nem fog egyik napról a másikra menni, de 1 hét alatt meg lehet oldani. Csak realizáld magadban a dolgokat. Ha nem sikerül így sem, akkor pszichológus.

Arra kellene rájönni első körben, hogy mi okozza ezt a félelmed, miért félsz a sötéttől. Második körben fokozatosan csökkenteni kellene a fények mennyiségét, pl éjjeli lámpa csupán vagy csak tv fény. Végezetül este, sötétben mászkálni a lakásban, pl egy pohár vizet meginni. Remélhetőleg mihamarabb elmúlik, drukkolok!

Nekem régen az segített, hogy halkan bekapcsolva hagytam a rádiót, a műsorok vagy a zene elterelték a gondolataimat a nemlétező félelmetes dolgokról. Reggel meg egyből szóktak a hírek és még fel sem keltem, már tudtam mi a helyzet a világban... Ez persze hosszútávon nem annyira jó, mert rendesen kipihenni csak csendben tudod magad, de kezdetben segíthet könnyebben megszokni a sötétet, mert akkor mégsem vagy teljesen egyedül, hanem olyan mintha valaki lenne még veled a szobában. És van is, a kutya után a rádió az ember legjobb barátja... Legalábbis nekem húsz évvel ezelőtt ez bejött, rádió meg még azóta is létezik, szóval lehet, hogy a módszer is ugyanúgy működik. Bár ki tudja, ezek a mai fiatalok... :-) Mindenesetre egy próbát szerintem megér, hátha...

Nézz horrorfilmet, és akkor már nem félni fogsz, hanem rettegni. Problem solved.

Nekem van tv a szobámban és amikor lefekszek aludni, bekapcsolva hagyom és beállítom rajta az időzítőt, hogy pl. másfél óra múlva kapcsoljon ki, így nem fog feleslegesen menni reggelig és fényt is ad, meg esetleg kicsit felveszem a hangját is, hogy ne síri csend legyen :D És így simán elvagyok. Talán megkérhetnéd a szüleidet, hogy vegyenek neked egy saját tévét.