Hogyan vessek véget a függőségnek? ( Számítógép)

Tanács?

Add el a géped és vegyél helyette egy olyat, amin csak netezni lehet.

Azon is szabj meg egy korlátot magadnak, maximum 1-2 óra naponta.

Az első időszak nehéz lesz, de 2-3 hét után már minden visszaáll a normálisra.

- szakmai segítség kérés (pszichológus)

- új hobbi, új szokás kialakítása

- akitv sportolás (nem verseny szinten, de legyen heti 2-3 rendszeres edzés, ez sok mindenben segít)

- társaságba járni rendszeresen.

- társas játékokkal játszhatok társaságban. Így a játék élmény meg lesz.

- 30 napos kihívások

- tudatos cél kitűzés. Tudd, hogy miért akarsz Leszokni!

- segítség kérés családtól / haveroktól

- könyv olvasás

- meditáció

Minden napra rendszer, időbeosztás. Legalább 30 napig nagyon komolyan tartani.

- napló írás, benne aznapi teendők értékelése, élmények, gondolatok gyűjtése, másnapi tervek összefoglalása.

Nagyon nagy helyzetelőnyben vagy és sajnálom, hogy így kezeled a dolgot. Neked van barátnőd, nekem nincs. Én is hasonló helyzetben vagyok, de ezzel csak magamat károsítom, te meg gép nélkül a barátnőddel együtt töltött időt sem értékeled.

Sajnálom.

Dugja el a barátnőd a gépet vagy a netsticket, foglalkozz többet a barátnőddel. Miért jobb a virtuális világ, mint a valódi - erre keresd meg a választ.

Az kell, hogy elkötelezd magad. Ez olyan, mint a dohányzás. Az ember szeretne leszokni, de folyton csak azt mondja milyen jó lenne leszokni. Nem, ezt így nem fog menni. Ha nagyon akarsz oda ülsz de ha képes vagy arra hogy erőt vegyél magadon és munkából hazajövet ne be ülj elé hanem valami mást csinálj akkor le tudsz szokni. Hidd el, tapasztalatból mondom. Hasonlóan voltam egy két éve. Noha én tanulás helyett választottam és majdnem meg is buktam. Amikor év végén láttam hogy 1,7-re állok akkor tudatosult bennem mégis mit csinálok.. Azon a napon haza mentem és szokás szerint ültem volna be a gép elé, de sikerült erőt vennem magamon és azt mondtam magamban hogy nem..

És bejött végül hármasra tudtam javítani és sokkal több időt töltöttem mással mint játszással.

De röviden:

Mond meg magadnak hogy nem. A barátnődért a családodért a te életedért. De döntesz de ha le akarsz szokni tegyél is úgy.

Ha bármire szükséged van írj priviben ;)

17/f

Ez még szerintem nem függőség, de ha ezen nem változtatsz, akkor arra fog vezetni.

1. keress új hobbit, valamit, ami érdekel, mert lehet, hogy azért vagy így a gép dologgal mert tényleg nincs mit csinálnod, és az se jobb ha ülsz és nézel ki a fejedből.

2. Járj el helyekre, akár az online barátaiddal találkozz ( persze ezt csak ésszel, nem tudni, kivel is beszélsz pontosan ) és próbálj meg minél kevesebbet gondolni a gépre / játékokra.

3. Tarts szünetet, nem azt mondom, hogy játsz 1-2 órát, aztán nyomd ki és kösd le magad, mert ez hülyeség, ha nem tudsz tényleg mit csinálni. Legyen az, hogy játszol 1 órát, aztán elmész sétálni / futni / biciklizni / focizni, amit szeretnél, meg fogod látni, hogy egy idő után sokkal könnyebb lesz kimenni.

4. Járj el a barátnőddel helyekre, teljesen mindegy, hogy hova, csak érezzétek jól magatokat. Én személy szerint nem mennék étterembe, mert ott mindketten unatkoznánk, és persze, hogy a gépre terelődik a gondolatom, inkább menjetek ki a parkba, vagy csak legyetek együtt és máris kevesebbet gondolsz majd a gépre.

Remélem ez segített, ne ilyedj meg, EZ MÉG NEM FÜGGŐSÉG, de lassan kezd azzá alakulni. Amennyiben nagyon nem sikerül elszoknod ettől, akkor tényleg javasolni tudom egy szakember felkeresését.