Ki és hogyan fogyott le radikálisan?

120ról 70re

Nem eszek lefekvés előtt, járok edzeni, nem eszek túl sok szénhidrátot(de inkább cukor mint édesítő)

Csinálni kéne már egy rövid összefoglalót a témában, hogy ne naponta tegyék fel ugyanazokat a kérdéseket. Illetve érdemes lenne olvasgatni mielőtt ismét kiírjátok ugyanazokat a kérdéseket.

A probléma ebből a kérdésből is sugárzik: gyorsan szeretnél sokat fogyni. Ez ugyan lehetséges, de szinte 100%, hogy a gyors fogyást gyors hízás fogja követni vagy ahogy az itteniek mondják, meghízni sem 3 hónap alatt híztál meg. Aki 3 hónap alatt 20 kilót fogy és azt megtartja az igencsak szerencsés ember.

A gyorsaságot ebben a témában (is) át kell értékelni. A fogyásnak nem az a célja, hogy súlyt veszíts, hanem hogy jobb életed legyen. Mivel radikálisan meg kell változtatni a rossz szokásaidat erre időt kell adnod magadnak. Néhány hónap alatt csak koplalással lehet fogyni, de koplalni nem lehet egy életen át, ezért sosem szabad koplalni a fogyás során.

Tehát sokadjára: A radikális fogyás időbe telik, alkattól függően fenntartható módon havonta max 2-4 kiló veszíthető el, ehhez pedig tudatos viselkedés és rendszeres mozgás szükséges. Ha sokat kell fogynod minimum 1 évre tervez, de ez sem kőbevésett. Ha 2 év kell hozzá, akkor annyi kell. A lényeg, hogy a szokásaidon változtass és ne térj vissza a régi zabálós énedhez.

175 cm, 65 kg-ról 41-re.

Anorexia, ó, hogy majdnem beledöglöttem :D

Elég szr az étrended.

Nézz utána, ez nem egészséges.

Lofszt nincs akaratero

Az etrendem jokurt+sima gabona vagy zabpehelybol all + este két zsemle. Hetente futok min 3× 30 -40 perceket "amiket sose futottam es marhara unalmas. Nem zabalom mar fel a hutot meg mindent odafigyelek nagyon. Lehet hogy vkinek ez is keves de nekem sok. Elso kettonvalaszado: igen az radikális amit leadtatok es gratulálok.

Én 95 kilo vagyok. Hasra és seggre megy.(igen pali vagyok)."

Addig olvastam, hogy ZSEMLE. Tovább nem.