Hogyan tudnám az érzelmeim jobban elrejteni?

Először fejben kell rendbe rakni a dolgokat. Én a legkisebb dolgoktól is elsirom magam. Viszont mostanában például egy veszekedés közben kijön pár könnycsepp és utána teljesen letisztulok és lenyugszom.mindezt azért mert eldöntöttem hogy változtatni szeretnék. Aztán itt még ha a magabiztosságod is növelés, biztos lesz a siker.

Én pl amikor ideges vagyok vagy sírás kerülget, nagy levegőket veszek, és nyelek néhányat. Negatív érzelmekről még úgy is elterelem a figyelmem, hogy erősen ökölbe szorítom a kezem. De mondjuk pozitív érzelmeket nem szeretek titkolni, bár néha önkéntelenül is leszorítom a számat, amikor mosolyra görbülne. Illetve figyelem mások reakcióit a helyzetre.