Miért stresszelek dolgokon aránytalanul durván? Hogy lehet leszokni erről?

Nekem sokat segített az, hogy mindig visszagondolok arra az időszakra, amikor vmi nehézség szakadt rám, és megoldottam. Paráztam, nehéz volt, de megoldottam.

Tehát a régi sikereid jussanak ilyenkor az eszedbe.

Az ilyen helyzetek előtt próbálj meg egy kicsit relaxálni, meditálni. Esetleg tegyél kis, tét nélküli próbákat, ha más nem is fejben képzeld el a beszélgetést. Amikor éles helyzetben vagy gondolj az olyan helyzetekre amikor jól sikerültek a találkozások.

Viszont lehet, hogy érdemes lenne beszélned egy pszichológussal.

Nekem a nagyon mély víz volt ami segített. Olyan munkát választottam, ami 100% szocializációt kívánt, napi 100 telefonnal és sok megbeszéléssel idegenekkel, holott azelőtt egy pizzát alig mertem megrendelni. Kb 2 hónapig folyamatosan ment a hasam, nem aludtam és totál stresszes voltam, minden telefonbeszélgetést előre lejátszottam a fejemben, hogy mit fogok mondani… aztán mint amit elvágtak, ma már bárkivel bármikor bármit megbeszélek és még csak az is hidegen hagy ha nem megfelelő a hangnem, vagy ha elrontok valamit. Csak az nem hibázik aki nem csinál semmit és ezt mindenki tudja, plusz mindenkinek lehet rossz napja.

Társaságkedvelő ugyan úgy nem lettem, szeretem a magányt, a csendet és kiruccanásnak kirándulni megyek vagy moziba de soha nem bulizni. Viszont a szociális fóbia 100% eltűnt.