Hogyan állítsam át a napi ritmusom bagolyról pacsirtára?

Ezen nem igazán lehet változtatni, ez embertípus, nem szokás kérdése.

Mivel az office time nemigen kedvez a baglyoknak, ezért kényszerből mindenki alkalmazkodik, aki nem maga dönt a napirendjéről, de attól, hogy bagolyként is kénytelen az ember reggel dolgozni járni, még nem lesz pacsirta, a produktív órák ugyanúgy délutánra esnek majd.

Sajnos nem tudlak biztatni. Lassan 70 év nem volt elég,

hogy megszokjam a korai kelést.Én is bagoly típus vagyok.

Ha lelkileg kiegyensúlyozottnak érzed magad, próbáld meg

erőltetni egy kicsit. Felkelsz korán, az elején akkor sem

alszol el időben de a test elfárad pár nap után - hátha

tudsz egy kicsit nyomni abba az irányba amit szeretnél.

Én csak akkor tudok átszokni, amikor éppen munkába járok. Pár nap után egyszerűen annyira lefáraszt fizikailag, hogy este hamarabb kidőlök, azt követően pedig hamarabb is kelek magamtól.

De ha nincs a munka kényszere, akkor magamtól képtelen vagyok erre.

Szerintem pedig még lehet szokni, kell hozzá egy kis idő, mondjuk pár hét, de után átáll a szervezeted. Ha reggel korán kelsz, hamarabb álmosodol el. De ha este jobban fog az agyad mint reggel, abban nem vagyok biztos, hogy ezen tudsz változtatni.

Amúgy este is lehetsz szerintem produktív. Szerintem túl van hypolva ez a reggeli koránkelés.

"Egyszerű" életmódváltás kérdése az egész. Az egész a minőségi alváson múlik, aminek a beállítása nem 2 nap.

Én évekig 10kor keltem a munka miatt, a produktív időszakom egyre inkább áment éjjelbe.

Aztán választhattam mi legyen.

Rakényszerítettem magamat a 6 órai kelésre, lezuhanyoztam és elmentem futni.

És indult a nap...

4 hónapba telt mire átalltam.

Odafigyeltem, hogy futas után egyek valami tartalmasat, hogy időben feküdjek, ami a reggeli futas miatt könnyen ment és aludjak 8 órát.

Napközben 1x relaxaltam 30 percet, hogy könnyebben menjen az átállás.

Eleinte szenvedtem, nem jött a produktivitás, a korai fekvés miatt egyre jobban csúsztam a feladataimmal, 2 hónap után azt hittem cseszhetem a határidős dolgokat.

Aztán elengedtem a dolgot, bíztam abban, hogy beáll. Nem görlcsöltem a tennivalókon.

4 hónap volt.

Megérte?

Igen, nekem jobb érzés.

5, A különbség ott van, hogy te munka miatt keltél későn, és a munka miatti későn kelés miatt csúszott minden más.

Ergo te magadtól nem bagoly vagy.

Akkor nézz egy kicsit jobban utána, ez nem választás kérdése.

Ahogy korábban elhangzott, valamennyit kényszerből tud változtatni az ember, mert muszáj, de ez nem azt jelenti, hogy ez jó is.