Más is nehezen koncentrál, pótcselekvéseket csinál?

Szerintem ha ez a hírek miatt van, akkor azt kellene tenned, hogy valamivel eltereld a figyelmed és kevesebbet fókuszálsz a hírekre.

Tényleg elképesztő, ami történik a szomszédban a 21. században, de mindenféle rosszindulat nélkül szerencsére ránk közvetlenül nincs hatással olyan értelemben, hogy veszélyben kellene érezned magad. Ha a menekültek sorsa aggaszt, akkor nekik pedig önkéntes formában vagy akár adomány formájában tudsz segíteni.

Szóval szerintem feledkezz meg erről egy picit, úgysem tudsz mit tenni a háború ellen. Csak este olvasd el a híreket, vagy legalább reggel ne azzal kezdd mert felidegesíted magad.

Meditálni pedig elszántsággal kell, nem hagyni magad ellenállni. Nem tudom mit használsz, de youtube-on nagyon jó és rövid guided meditationök vannak.

Esetleg próbálj gyógyteákat inni, ha szereted.

Kicsit off, de én azt tapasztaltam, hogy hiába mondják azt, hogy akkor kerüljük el a híreket stb., nem lehet kikerülni!

Eddig a covid helyzet miatt stresszeltem, mármint attól, hogy mindenhol ez van, vajon mikor fognak új korlátozásokat kitalálni, milyeneket, mennyiben fog érinteni, meddig fog tartani stb. Épp hogy ezzel kezdtem nem foglalkozni, jön ez… Én nem nézek híradót, nem bújon a híroldalakat naponta. Ha facebookra, instagramra, tiktokra felmegyek akár tök mást nézni, ott felbukkan. Oké, akkor ne menjek fel ezekre az oldalakra, de még az sem minden, mert elég a youtubeot bekapcsolnom, mert mondjuk nézek egy tanulással kapcsolatos videót vagy egy zenét akarok berakni, már jön be a hirdetés, hogy “Kitört az orosz-ukrán háború, Márky-Zay Péter…” (biztos ti is láttátok már). NEM lehet kikerülni és ez iszonyú káros! Ezért gondolom azt, hogy persze jó az internet meg minden, de ilyen szempontból nagyon káros. Nem az, hogy nem kell tudomást venni a dolgokról, de amikor az emberre mindenhonnan állandóan csak a rossz ömlik…

Én is így vagyok ezzel sajnos! Amióta elkezdődött ez az egész, szinte pár percenként kezembe veszem a telefonom, folyamatosan nézem a friss híreket, hogy mi történik. Teljesen belebetegedtem már a stresszbe, már fizikai tünetei vannak a szorongásnak, éjszaka is háborúval álmodtam. De hiába mondom magamnak, hogy akkor inkább ne is nézd a híreket, nem tudom nem megnézni, mert attól félek, hogy ha akárcsak egy napig nem követem az eseményeket, akkor arra ébredek egy reggel, hogy már itt vannak az oroszok a szomszéd utcában. Az ország keleti részén lakok ráadásul, szóval pont erről jönnek, ha esetleg minket is megtámadnak.

A hétvégén próbáltam elterelni a gondolataimat filmnézéssel, de amilyen "ügyes" vagyok, sikerült egy háborús filmet kiválasztanom, ami csak olaj volt a tűzre.

Ha meg próbálok szocializálódni, másokkal beszélni, akkor is mindenkinek ez a témája most, szóval egymást hergelik bele az emberek egyre jobban a szorongásba.

A munka sem tud lefoglalni, mert még a munkahelyemre is telefonálnak folyamatosan a Sberbankos ügyfelek, hogy nehogy utaljunk nekik pénzt, mert lehet, hogy nem tudnak hozzájutni a pénzükhöz. Szóval még meló közben is előjön ez a téma. :(

Én is próbáltam vásárlással elterelni a figyelmem, aminek az lett a vége, hogy egy rakás pénzt költöttem olyan dolgokra, amikre nincs is igazán szükségem. Csak valahogy bennem volt az az érzés, hogy hú, itt a háború, lehet, hogy nemsokára mind meghalunk, akkor meg minek spóroljak, úgysem lesz már szükségem erre a pénzre. :(