Van egy kis problémám a korán keléssel, tipp/tanács?
Eddig nem okozott problémát 05:00 kor kelni. Este fél 10:00 kor már ágyban vagyok és alszom… szóval mostanában nehezebb felkelni. 05:00 helyett 06:00 kor sikerül… így egy órás csúszásban vagyok, ami reggeli kapkodással jár.
Sajnos demotiváltságot is érzek, régen mindig izgalommal vártam a napokat. Ez persze tudom hogy fejben dől el.
Mivel tudnám magam megint rászorítani a koràn kelésre. Köszönöm a válaszokat!
válasza:Csak a hozzászokást tudom írni tanácsnak. Tényleg.
Én hajnali fél 5-re jártam be dolgozni. Nem akkor keltem, arra mentem.
Az első hét sz1r volt, utána teljesen természetes volt, és pikk-pakk felkeltem, sokszor már magamtól, még az ébresztő óra előtt.
válasza:Az alvási ciklusod folyton el akar csúszni, mivel sokáig fennmaradni könnyebb, mint korán felkelni. Be kell vállalnod egy-két fáradtabb napot, és magadra erőltetni a reggel öt órát.
A motiváltság pedig ilyen, sajnos jön és megy, ha pedig az élethez való kedved lankad, az jelenthet szezonális depressziót. :/
Próbáld elkerülni a depresszív állapotot tudatosan, mielőtt elhatalmasodna rajtad. Tartsd szem előtt az életed pozitív értékeit, alakíts ki kellemes napi rutint, stb.
válasza: válasza:Bioritmustól függ. Bár neked ezek szerint régen ment. :/
Nekem olyan a bioritmusom, hogy a reggel 7 előtti ébredések pokol, többedik ébresztőre kezdek ébredezni (van, hogy az első magától hallgat el), mikroalvásaim vannak készülődés közben.
Ha egyszer kell korán ébredni/kelni, még megvagyok valahogy, de ha zsinórban, akkor pokol és tök mindegy, hánykor feküdtem le, mennyit aludtam. Egész egyszerűen a szervezetem aludni akar legalább 7-ig.
8-kor kelve még 6 óra alvás esetén is sokkal jobban vagyok. Illetve akkor már előfordul, hogy magamtól ébredek.
Nem tudod valahogy megoldani, hogy ne hajnalok hajnalán kelj?
Mi változhatott amúgy?
válasza:Saját tapasztalatból mondom, hogy ha szeretem a munkámat (munkahelyemet), sokkal könnyebb fölkelni reggel. Ha utálom, akkor nagyon nehéz. :-)
Nem lehet, hogy nálad is valahol itt van a probléma gyökere?
Gyereket kell suliba vinni, még nem viszi el magát. 07:15 kötelező beérnie.
Nem szorongok és nem félek.
A munkàm nem is munka, nekem soha többet nem kell dolgozni, mert azt csinálom amit szeretek, ez a hitvallásom és filozófiám.
Szerintem az lehet a háttérben, hogy sokat dohányzom és tényleg dehidratált vagyok, illetve hogy “eldöntöttem” fejben hogy 05:00 kor kelni nehéz.
Szóval a fejemben vannak gondok. Régen azért imádtam korán kelni mert amíg mindenki alszik még volt időm meditálni, elmondani egy hàlaadó imát. Ezekhez tudatosság kellene.
Erre is írhatok tippeket. Véleményt!
válasza:1. A telefont\vekkert tedd az a szoba másik felébe, hogy mikor felébredsz rá, igenis ki kelljen kelned az ágyból és tenni pár lépést. Ez már az a testednek egy kezdőlökést.
2. gondolj arra, hogy ez a nap másabb lesz, és igenis törekedni fogok arra, hogy a jobb ember legyek, mint amilyen tegnap voltam. El is mondhatsz egy imát, hogy ma 1 szál cigivel kevesebbet akarok szívni.
válasza:Lehet, hogy kevés neked a 7 óra alvás, próbálj kicsit korábban feküdni.
Hét végén mennyit alszol?
válasza:Gyereknek 7:15-re beérni? Ööö hűha.
Igyál több vizet!
El tudom képzelni, hogy a leszokás nehéz, de iQos, e-cigi?
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!