Mennyire fejleszthető ez a dolog?

Szerintem valamelyest hajlamos leszel rá, de igazából ha tudoatosítod, hogy "én hajlamos vagyok az ilyen jellegű gondolatokra" akkor azzal simán leuralhatod ezeket a sémákat.

Ha nemcsak agyalással “dolgozol” magadon, hanem terapeuta segíti feltárni és feldolgozni az érzelmi hátterét, úgy elég mélyreható változás érhető el. A kulcs az, hogy ha rossz passzban vagy, ezek a régi érzések esetleg újra megjelenhetnek, csak más köntösben, így könnyen felismerheted és le tudod választani a jelenről, nem fognak már dróton rángatni. Gyakorlatilag a terápia során több ilyen “leválasztást”megtapasztalhatsz és rutinod lesz benne. Ezt sajnos egyedül nem lehet, mert a saját valóságunk erősen szubjektív, egyoldalú.