Miért vetítek előre dolgokat, amik még meg sem történtek ?

Sajnos alapból van egy mániás depresszióm. Ha valahová el kell menni már előre vetítem hogy nehéz lesz odajutni mondjuk bkv-val. Ha valamit meg kell csinálni azt gondolom nem fogom tudni jól megcsinálni. Egyszerűen mindig rágódok dolgokon és ez szorongást, sőt sírást okoz. A Pszichiáterem Kventiax-ot írt fel. Szétment egy két éves kapcsolatom is mert képtelen voltam dolgozni. Kétszer kerültem pszichiátriára összesen fél évet. Vannak jobb napok is de van mikor csak sírok egy fél napon át amire Frontint szedek. Máskor meg elmegyek a városba, beszélek emberekkel, bátor vagyok és mindent megcsinálok. Ez a két "fázis" között ingadozok, de úgy érzem az agyam küldi mindig a negatív impulzusokat. Ti mit tanácsoltok ? Esetleg van nektek hasonló problémátok ? Csak őszintén segítő komoly hozzászólásokat várok. Köszönöm.