Alig van energiám és beteg vagyok, mit tehetnék, hogy rendbe jöjjek?

Elég sokat csalódtam az emberekben és volt egy időszak amikor nem volt szinte senkim. 'Apám' halála után és mikor megtudtam, hogy örökbe fogadtak teljesen össze zavarodtam és azóta nem tudom ki vagyok. Ráadásul úgy is éreztem, hogy valamilyen módon felelős is vagyok a haláláért, valamit mondanom kellett volna vagy tennem, de nem tudtam. Azt mondta nekem halála előtt, hogy egész életét elrontotta és egy szerencsétlen nincs miért élnie, én akkor nem voltam olyan "szinten", mint most. Már tudnám mit kellett volna mondanom, de akkoriban elég tapasztalatlan voltam és belé forduló, sötéten láttam mindent. Mindig is piszkáltak az iskolákban a külsőm miatt és már általánosban tudtam, hogy 'apám' meg fog halni és emiatt jó pár éven keresztül érzelmileg zavarodott voltam. Az összes barátomtól eltávolodtam és végül egyedül maradtam, mikor ő meghalt, a tanulmányaim is egyre rosszabbak lettek és azóta sokszor vagyok étvágytalan vagy hányingerem van. Most kezdtem el össze szedni magam tanulmányilag, már nem az utolsó pillanatban készülök a dolgokra és nem érdekelnek azok akik beszólnak, lett pár haverom is. Viszont az egészségem még mindig vacak és egyszerűen nincs erőm, hogy rendesen csináljam a dolgokat. Amikor jöttek a vizsgák akkor stressz hatása miatt előtte levő napokban kezdtem el tanulni és persze nem is aludtam vizsgák előtt semmit. Próbálok sportolni és eljárnék emberek közé is, de mindig fáradt vagyok és rosszul érzem magam emberek között. Pedig szeretnék pár embert megismerni és jól érezni magam és szeretném ha az egészségem is helyre állna, ti mit javasoltok vagy tennétek a helyemben?(ha lehet szakemberhez nem fordulnék)