Hogyan tudnám pozitívabban látni a világot?

Elég stresszes típus vagyok, olyan dolgokon is aggodalmaskodom, amiken sokak szerint nem kellene.

Próbáltam már sokszor a dolgoknak mindig a jó oldalát nézni, de mégis mindig a negatívumokat látom meg először és félek a következményektől (a nemlétezőktől is), amikkel előre is vetítem azt, hogy tutira negatív irányba is forduljanak a dolgok.

Szóval hogy állítsam rá - milyen módszerekkel - az agyam arra, hogy igenis pozitívabban lássam a világot?

Illetve arra is szeretnék tippeket, hogy hogyan neveljem rá magamat, hogy jobban kiálljak az érdekeimért, amik sokszor jogosak, mégsem fog ugye senki az érdekemben eljárni, ha nem "harcolom ki" magamnak, amit szeretnék. Csak zavar, hogy ha harcolnom kell, mert ha már harcolni kell, akkor alapból ellenállásban vagyok ugye. És sajnos nem mindenkivel "szemben" használ, ha kedves vagyok, ezt is megfigyeltem.

Illetve még egy kérdésem lenne: akik folyton bántanak /piszkának másokat, abban mi az élvezetes számukra? Ezek az emberek sérültek, valaki(k) megbánthatták őket korábban és így kompenzálnak? Vagy miért ilyenek? Mert én pl. hajlamos vagyok negatívan látni a világot, de ezzel nem bántok másokat, hiszen mi érdekem is származhatna ebből? Ezért kérdezlek titeket, hogy ezek az emberek miért ilyenek?