Hogy törődjek kevesebbet mások véleményével?

Nagyon sokat foglalkozom a külsőmmel, meg mindenel, mert félek hogy rosszat gondolnak rólam mások. Ha kapok egy feladatot és valaki elvárást társít hozzá, már gatantált, hogy rosszabb lesz a teljesítményem :/

Tudom, hogy ez szánni való hozzáállás, de azt nem tudom hogyan kéne változtatnom rajta... Pedig jó lenne, mert ez gátol az életcéljaim elérésében.

Az előszokott fordúlni, hogy nagyon rossz kedvem van "depis" vagyok és olyankor a vélemények sem érdekelnek, borozstásan, elhanyagoltan is kimegyek az utcára. De ehhez az kell, hogy rossz kedvem legyen.

17/f

A válaszokat előre is köszönöm.