Mit tudok tenni, ha hisztis vagyok?

Több lehetőség is van, nem csak a "ne hisztizz", ami valójában nem is lehetőség.

A táplálkozás például sokkal fontosabb, mint azt a legtöbb ember gondolná.

Amennyire lehet kerülj mindent, ami az agyat izgatja. Kávé (ha nagyon szereted akkor maradjon a "macikávé" vagy a legkisebb koffein tartalmú cappuccino), cigi, alkohol, energiaital, csoki (mert a B vitaminokat gyilkolja, ha mégis eszel akkor jó minőségű legyen).

Vitaminok közül több is hat az idegekre. B komplex és folsav(egymás hatását erősítik, így nem érdemes külön csak az egyiket szedni), magnézium, cink és sok-sok omega3.

Táplálkozás: kevés szénhidrát legyen, az is lassú felszívódású. Kivéve ha valami megerőltetőt csinálsz, az előtt vagy után közvetlenül lehet enni gyors felszívódásút is.

Menstruációs ciklus rendezése, ha PMS-ed van akkor keress rá mit tegyél ellene. Szinte minden ami jó rá jó a hiszti ellen is. Persze, nem egyik napról a másikra lesznek változások.

Sport, mozgás. Jó a feszültségek levezetésére és ha szép tested lesz tőle és magabiztosabb leszel az is segít a hisztin.

Bármilyen módszer, ami segít megtanulni hogyan szabályozd magadat, a gondolataidat, ami segít önbizalmat adni. Lehet ez jóga, agykontroll, meditáció.

Rengeteg módszer segít kideríteni, hogy milyen lelki gondod van amiért ilyen vagy, illetve valamilyen lehetőséget ad arra, hogy változzál: Pl. családállítás, life coaching, élet terápia, EFT (kopogtatásos módszer). Akár a rendszeres masszázs is segíthet pl. shiatsu. Érdemes kommunikációt tanulni, illetve a testbeszédre figyelni, mivel a test is visszahat az idegrendszerre. Nagyon sok minden van amit az internetről, könyvekből meg lehet tanulni.

A legfontosabb, hogy rájöjj mitől vagy bizonytalan, mert a hiszti a belső bizonytalanságot mutatja a legtöbbször, ha neurotikus voltál akkor nem véletlen jár együtt a kettő. Akár külső segítséggel, különböző önbizalomnövelési technikákkal ha változtatsz lassan, kisebb-nagyobb visszaesések után lényegesen kevesebbszer fogsz dühöngeni. Nem mondom, hogy teljesen elmúlik, mert azt nem tapasztaltam, de a jelentős csökkenés is sokkal jobbá tette az életem :)