Nagyon izgulós vagyok alkalmanként, hogy tudnám jobban kezelni ha rám tör a lámpaláz valami miatt?

Vannak olyan emberek akiknek kifejezetten jót tesz a stressz, na én pont nem ilyen vagyok, minden fontos, esetleg az életem egy részét meghatározó esemény előtt borzalmasan izgulok - rossz értelemben. Sokszor van, hogy hányingerem van az idegességtől és ez gyakran kihat a teljesítményemre is, ami elég bosszantó. Főleg azoktól kérdezném, akikre szintén ez jellemző, ti hogy birkóztok meg az ilyen esetekkel, van erre valami taktika? :D