Tudnátok mondani nyugtató/feszültséglevezető gyakorlatokat?

Fuss, csak a füledet ne dugd be! Ennél nagyobb ostobaság nem nagyon van, így fogsz közlekedési baleset áldozatává válni.

Kerékpározás, alvás, számítógépes játékok, Internetezés, keresztrejtvényfejtés. Ilyenkor, amikor szellemi munkáét végzett az ember, párhuzamban fizikait kell végezni, és akkor meglesz az egyensúly.

A mozgás mindig jó, főleg ha valamennyi agressziót is elvezet, mondjuk ütögetsz egy bokszzsákot, vagy valami csapat játékot ami a helyettesíti a harcot (pl. foci, vagy bármi más), ha meg egyikre sincs lehetőség van egy olyan technika, hogy ha lehet legalább két percig magabiztos pozícióban állsz (mondjuk győzelmiben, felemelt, kitárt karokkal), mert az növeli a tesztoszteron szinted és közben csökkenti az egyik stresszhormon szintjét amit most nem akarok rosszul leírni, ezért nem nevezek meg. :D

Én innék egyet.

Írd ki magadból egy mm papírra, és utána gyűrd össze.

A "mm"-t véletlenül írtam 😃