Mit lehet tenni ezzel a fajta önbizalomhiánnyal?

A helyzet az, hogy amikor otthon vagyok, és belenézek a tükörbe, egy szép és magabiztos lányt látok. Ha buszon vagyok és ott egy fiú, és szemezünk, arra gondolok, h biztos jól nézek ma ki, tetszem neki. De amint felszáll a buszra egy másik lány, akit én szebbnek látok, az önbizalmam rögtön elszáll, baromi csúnyának tartom magam aki soha senkinek nem fog kelleni. Illetve a barátnőim társaságában ugyanezt érzem, hogy mindenki sokkal szebb nálam, én egy ronda senki vagyok. Tudom ez így nagyom fura, de nem tudom mit tegyek ezzel a kérdéssel, megköszönném ha segítenétek:)