Hogy tudnám mihamarabb elengedni a dolgot (szakítás)?

Sziasztok! Másfél hete szakítottam a barátnőmmel. Nagyon nehéz, fájdalmas, de jó döntést hoztam. Sajnos meg kellett, mivel nem passzoltunk, különbözött sok lényeges, kardinális dologban a gondolkodásunk és nem felhoztuk és inspiráltuk egymást, hanem folyamatosan csak letaszítottuk egymást a mélybe, mindkettőnk teljesítménye romlott a munkahelyen, tanulmányok során a kapcsolatunk alatt, stb. Ettől függetlenül nagyon szerettük egymást. Én még most is szeretem, de ezt nem lehetett folytatni.

Próbálom úgy túltenni magam a fájdalmon és a kapcsolatunkon, hogy járok jógázni, meditálni, sportolni, stb... Minden meditáció után úgy érzem, hogy tele vagyok vitalitással, és hamarosan nyitott leszek új dolgokra... Aztán másnap mindig csak rosszabb a helyzet, egyre mélyebb depresszióba esem, lassan az életkedvem is elmegy. Tegnap voltam konditeremben... AZt hittem, javítani fog a kedélyemen, ehelyett 1 óra edzés után abba kellett hagynom, mert nagyon mélyre zuhant edzés közben a hangulatom. Aztán a zuhany alatt "el is tört a mécses" (szerencsére nem látta senki). Ma még rosszabb a hangulatom. Elvileg az idő múlásával jobbnak kéne lenni. Elvileg a meditálásnak használnia kéne. Erre meg pont az ellenkezője történik. Amikor meghoztam a végleges döntést, már akkor nagyon rossz volt a hangulatom. Egy hét alatt 6 kg-t fogytam. Az utóbbi napokban már tudtam normálisan enni, viszont tegnap óta olyan depresszióba estem, amilyenben még soha az életemben nem volt. Nagyon ingadozik a hangulatom egyébként, olyan, mintha mániás depressziós lennék.

Hogyan tudnám pozitív irányba fordítani a folyamatot? Most úgy érzem, ez egyre rosszabb lesz, de ezt nagyon nem szeretném, de szeretném tudni, hogy mi az útja annak, hogy tartósan javuljon a hangulatom?