A szégyenlősséget ki lehet nőlni?

Azt tudom, hogy gyakorlással, aktív társasági élettel lehet kezelni, de nem ilyen egyértelmű szerintem. Például én nagyon hamar el tudok idegenedni azoktól az emberektől akikkel már komfortosan érzem magam.

Valaki segítene aki már kigyógyult esetleg? Olyan fejlesütős típus vagyok aki nem mer szemkontaktust létesíteni, pl ha tetszik egy lány. Az utcán sem tudok hova nézni, zavartan nézek össze-vissza, mintha figyelnének. Gyakran a szemem is belefájdul amikor próbálom elkerülni a tekinteteket és magam elé bámulok.