Mennyi kalória volt ebben a palacsintában?

Ma reggel olyan éhség tört rám reggelire ettem egy zabkasat melle muzlit de meg mindig éhes voltam és csináltam ilyen egyszerű amerikai palacsintat

Kb 200ml mandulatej, 150g fehér Liszt, 10g sütőpor, 10g vaniliascukor és olívaolaj

A reggelim után megettem ennek a 3/4et de nagyon tele vagyok és rosszul tőle főleg hogy 3 nagyobb palacsinta lett és annak a 3/4et xilites baracklekvarral megkenve😅

Mit gondoltok?

Mennyire volt ez hülyeség? Vagy elmegy stb?

És kb mennyi lehetett kalóriaban és mennyit mozogjak hogy ez lemenjen? Mert ma már simán megettem a 2000kaloriamat a reggeli és a snackekkel együtt

Már nem tervezek enni max valami nagyon konnyut