Az egészséges ételektől ugyanúgy meg lehet hízni, mint az egészségtelenektől, ha többet viszünk be, mint amennyit elégetünk?

Igen.

Ha valaki éhezik, egészségesebb kis mennyiségű egészségtelen ételt enni mint koplalni. Pl ha egész nap nem eszel semmit, az jobban árt, mint ha megennél egy energia szeletet vagy egy instant rament ebédre. Az ember testének rendszeres, kis mennyiségű táplálék kell, ha jojózol, csak a vércukrodat bacod el.

Az üres kalória sem olyan mint egy átok, hogy azonnal árt. Nagy mennyiségben, rendszeresen persze ártalmas, de kiegyensúlyozott étrendbe belefér néha egy üdítő vagy egy szelet csoki is.

Néha jót tesz a motivációdnak egy kis nasi, ha egyébként egyensúlyban vagy.

Igen is, meg nem is.

Ha fehérjéből viszel be túl sokat,attól nem hízhatsz el sehogy, ugyanis abból nem elsz zsír.

A zsíros ételtől is nehezen, mivel nehezen emészti meg a szervezet.

Viszont például a gyümölcsöktől könnyebb elhízni.

persze azért az sem mindegy, hogy mitől hízol el.

ha egészséges ételetől hízol el, és az izomtömeged is nőa hájjal együtt, akkor azért azt sokkal könnyebb leadni később, mint amikor egészségtelen ételektől hízol el.

#2 kalória az kalória, túlevés mindenből árt.

Még tiszta vízből is megárt a sok, az ember teste nem tud mitkezdeni vele egy mennyiség fölött.

Csak amiatt, hogy egészséges ételeket eszel, még nem izmosodsz. Ha otthon mereszted a sęgged, akkor ehetsz te rukkolát meg nyolc kiló csirkét, még nem leszel izompacsirta.

Az emberi test számára kell a fehérje is, zsír is, cukor is. Egyik sem tiltólistás, mert mindre szükséged van, bármelyik hiánya okozhat hiánybetegséget, szervi leállást.

Megfelelő arányok kellenek, rendszeres mozgás és sok kis mennyiségű étkezés, következetesen.

Az első válaszolónak igaza van. Ha túl sokat viszel be, zöldségektől is hízhatsz, csak sokkal nehezebb ennyi kalóriát bevinni alacsony kalóriatartalmú ételekből. Egy jó kis példa ez a kép, ahol minden tányér pontosan 200 kalóriát tartalmaz:

[link]

#5

Meséld már el légyszi, hogy hogyan lesz a fehérjéből zsír!

Sehogy.

Ezért nincs értelme a kalóriát számolgatni, mert félrevezető.

#3

Súlyt éppenséggel igen, de nem a súly a lényeg, hanem az, hogy hogyan nézel ki.

Az pedig az egészséges táplálkozáson és a mozgáson múlik, nem pedig szigorúan a kalóriákon.

Illetve a vítfogyasztás is fontos.

Lehet, hogy azért nagyobb a súlyod, mert több vizet raktározol, ami nem baj.

Nekem nyáron gyakran lemegy a súlyom, mert kevesebb vizet tudok raktározni.

#4

Ez nem igaz, a kalória nem számít jelentősen.

fehérjétől nem lehet hízni, ugyanis vagy kiürül, vagy energiává alakul, vagy izommá alakul.

Zsírrá viszont nem.

Szóval ez kapásból hülyeség.

Ahogy lehet kalóriadeficittel is hízni, ha nem eszel rendszeresen, akkor raktározni fog a szervezet, és inkább az anyagcserét lassítja, és ezáltal csökkenti a szrvezet fogyasztását, de nem nyúl a tartalékokhoz.