Tudtok ajánlani egy jó hízókúrát? Mit érdemes sportolni mellé?

Ismered a mondást: reggel,mint egy király,délben mint egy polgár,este mint egy koldus.

Na te csináld fordítva...

Vagy hamarosan szülj babót,akkora tuti marad rajtad :)

egyél sokkal többet mint eddig, ez egyértelmű, viszont egészségesebben

sok sok szénhidrátot és zsírt kell fogyassz, persze természetes forrásból, nagyon helyes, hogy a mekit kizárod, de mindezek ellenére ne feledkezz meg a húsról sem, abból is elég nagy mennyiség kell, ne csak a zsírszövet gyarapodjon

mozgásnak valami megerőltetőt ajánlanék, ami különösen az izmokat terheli és nem monoton, mint pl. a kocogás, ami főleg a zsírt égeti

kifejezetten tömegnöveléshez a gyúrás a legjobb sport, de ezt nyilván nem fogod csinálni, így azt mondom, maradj a napi erősítő torna mellett, súlyzókkal, ami megterhel és izomlázad lesz (bemelegíteni sose felejts el!)

ami még fontos, hogy rendszer szerint étkezz! a napi 3-4 óránkénti étkezés az optimális (komolyabbak 2 óránkét esznek, de ők igazán hardcore tolják)

[link]

itt és az egész oldalon is nézegethetsz, vannak jó tippek, tanácsok, étrend és edzéstervek, cikkek,

párat magaddal szemben is nyugodtan érvényesíthetsz, nem csak izomagyúaknak van az oldal :)

utószó: nincs helyi súlycsökkentés vagy gyarapítás, mindenki oda hízik és onnan fogy jobban jobban, ahova/ahonnan a genetika diktálja, ergo, lehet, hogy a melled, továbbra sem lesz sokkal nagyobb és az is előfordulhat, hogy a most még szép fenekedre és lábadra vagy combodra fogsz többet hízni