Tömegnövelő, most izomtömeg vagy zsír?

a tömegnövelő szénhidrát. ez később lebomlik cukorrá majd pediglen mivel a glükóz molekula nagyon súlyos és nem tud beépülni a sejtekbe elraktározódik egy kissebb tömegü anyagként DE FAKTO zsír lesz belőle. De csak akkor lesz zsír hogy ha nem ügyelsz az adott szénhidrátmennyiség adagjára tehát a kalóriamennyiségre. nem tudom pontosan hogy mennyi az ajánlott adag egy testépítőnek.

Az a szénhidrát mennyiség amit sem a májad sem az izomzatod nem képes tárolni, és a szervezeted energiaként nem tud hasznosítani, abból zsírképződés alakulhat.

Érdemes olyan tömegnövelőben gondolkodni, amiben 100g-ban 30-35g whey vagy mátrix protein van. A szénhidrát mellett kreatint, vagy egyéb más anabolikus, izomépítő anyagot is tartalmazhat (EAA, glutamin, HMB és még lehet sorolni a sort).