Ti mennyit esztek általában egy nap?

Reggeli: -

Tízórai(suliba): 1db szendvics

Ebéd: éppen amit főz anya vagy amit hozunk étteremből de az biztos hogy mindig púpozott tányérral eszek :D

Vacsora: vagy ami ebédre volt vagy tojásrántotta vagy szendvics :)

Ez van általában de hétvégén sokkal többet eszek valamiért :D

Hétvégi(általába):

Reggeli: 4db szendvics(zsömle)

Ebéd: 2 púpozott tányér amit főzünk

Vacsora: 1 púpozott tányér az ebédből

Reggel egy almával és kávéval indítok. Ha van időm, akkor általában puffasztott rizst/abonettet (kb. 5 darabot) eszem minden jóval: sajttal, felvágottal, zöldségekkel, tojással.

Ebédre azt eszem, amit főztem, egy kisebb tányérral.

Vacsoraidőben vagy eszem a reggeliből, vagy eszem valami finomságot, mondjuk csokit, joghurtot, kekszet. A végén meleg tejjel zárok.

Az étkezések között meg néha megeszem egy-egy narancsot, vagy más gyümölcsöt. Nem sportolok.

reggeli kávé

ebéd főtt étel

vacsi hideg kaja,vagy tojás

utána meg valami édesség.

Nem sportolok,keveset eszek,kevéstől jóllakok így tartom formában az alakom. Bármit ehetek csak mértékkel,csupán 6 kilót fogytam tőle,amit tartok is ezzel az étrenddel. És nem éhezek:)

reggeli

szendvics-vagy egy barna zsemle vagy egy szelet barnakenyér vagy 5db abonett(mindig ami van ha nincs itthon kenyér akkor jön az abonett:p)

hozzá sonka, sajt, sajtkrém, tojás és zöldség

suliban 1alma

itthon ebéd meleg leves és második főzelék+feltét vagy rizs+feltét vagy krumpli+feltét

feltét(főtt tojás, stefánia vagdalt, párolt csirkemell, sült csirkecom, főtt tarja, köményes hús, pörkölt, tokány) vagy egytálétel, pradicsomos húsgombóc, rizseshús, rakottkrumpli, karfiol, káposzta, resztelt máj krumplival stb stb egy jó nagy tányér

uzsonn általában alma

vacsora ami ebédről marad, ha nem marad akkor zabkása túróval, tojás, tonhal, alma, körte joghurt

itthon szoktam tornázgatni