Leírna valaki nekem 1 napi helyes táplálkozást?
végösszeg ne legyen több 2500kj nál
PL fehérje szénhidrát zsír
Reggeli _______ _________ _________ _____
Uzsonna _______ _________ __________ _____
Ebéd ________ _________ _________ _____
vacsora _______ _________ _________ _____
Összeg Kj kj kj
fehérje szénhidrát zsír
Reggeli ______ ______ ______ _____
Uzsonna ______ ______ ______ _____
Ebéd ______ ______ ______ _____
vacsora ______ ______ ______ _____
2500 kj az nagyon kevés, kb. 2 szelet kenyérrel egyenlő. Szerintem te 2500 kalóriára(kcal) gondoltál. Ha helyesen akarsz táplálkozni, akkor szerintem inkább az kéne feltétel legyen, hogy ne legyen kevesebb mint 2500 kcal.
Egyébként oszd el a 2500 kalóriát 4 felé(=625) és ezt lődd be egy étkezésnek. Itt meg tudod nézni miben mennyi energia van: [link]
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!