Hogyan lehet napi 500 Ft-ból jóllakni?

Egy kiló kenyér, egy legolcsóbb 1kg párizsi a Tescoban.

Egy nap egyedül nem fogyasztasz el 1 kilót, szal ha naponta megvennél egy héten keresztül egy kiló kenyeret, összesen a maradékokból kijön +1 kiló kenyér. Ugyanígy a párizsival.

Nem biztos, hogy annyira laktató, az sem, hogy egészséges, de túlélhető. Én fél éven keresztül éltem ehhez hasonlóan(csak mégszarabbul, le is fogytam) és túléltem.

Nekem az egyik kedvenc kajám kemény 1 ezer forintból kihozható és akkora adag lesz ennyi pénzből, hogy 3 napig ebéd, vacsora (tehát 6 étkezés) megoldva belőle. Ha nem a kedvencem lenne akkor mondjuk elég gyorsan megunnám. Ilyenkor a fagyó megoldhatná a dolgokat. Csak bedobom a felét mondjuk és a hét másik felére mást főzök. Következő héten már nincs gond a kajával.

Egyébként a legolcsóbb kaják se unalmasak. Tészta bármivel. 200 forint 500 g tészta, ez normál esetben legalább 4 étkezés, de inkább 6 vagy 8. Tejföl rá egy kis reszelt sajt és kész is. Vagy kis lekvár. Vagy pirított dara lekvárral. Vagy mák vagy darált dió és még sorolhatnám. Egy egyszerű paradicsomos szósz rá max 200 forint.

Krumpliból ezerféle kaja készíthető. A hús pótolható jobb minőségű virslivel a hétköznapokon. Pl az Aldiban 1 kg virsli 500 forint körül szokott lenni és finom is és 65 %-a hús, tehát jó minőségűnek mondható. Én általában ezt használom. Illetve a zöldségekből mindig idény zöldséggel számolj, azok mindig kb fillérekért kaphatóak. Pl ma vettem 150 forintért egy 1,5 kg-os sütőtököt. Lesz belőle krémleves és püré egy kis pulykamellhez (piacon kaptam 1100/kgért), kb 2-3 napra elegendő mennyiség. (ketten vagyunk rá)

De a legfontosabb. Nem szabad elcsábulni gyorsétterem, egy kis pizzázás és hasonlókra. Mindig otthon kell sütni, főzni és simán kivitelezhető ennyiből a kaja, és lehet egy kis csoki is belefér vagy egyéb nasi. Figyelni kell az akciókat és ha van lehetőséged fagyóba betárazni, esetleg a konyhaszekrénybe vagy kamrába. (pl én most az akciós pulykamellből vettem 3 kg-ot, felporcióztam kb 30 dkg-s adagokra és szépen veszem elő, mikor húsos kaját csinálnék. Ez olyan 2-3 hónapig kitart)

Érdemes főzni. Alapanyagot meg piacról.

Olcsó, egyszerű kaják:

Paprikás krumpli - hagyma, krumpli, pirospaprika.

Szilvás gombóc - krumpli, liszt, szilva, cukor.

Tócsni - Krumpli,liszt,tejföl,fokahgyma,sajt.

Kukorica kása - kukoricadara meg tej, hozzá lekvár/méz/gyömölcs.

Káposztás kocka - egy fej káposzta, tészta.

Majorannás köles - köles, tejföl, majoranna, fokhagyma.

Pizza - tészta: liszt, víz (élesztőt én nem rakok), paradicsomszósz, amitakarsz.

Random leves - ami van zöldséget beleraksz.

"tejbegriz" - tej, búzadara. nem muszáj édesre.

Tojás ételek, bundás kenyér. Mind olcsó és laktató. Tojást piacról mert ott olcsó.

Főzelékek. Borsó, Sárgaborsó, Bab, Zöldbab, Krumpli, Tök (mind egyszerű és olcsó, a neten sok recept túl van bonyolítva igazából csak meg kell főzni azt ami a főzelék nevében van :) )

Hamburger - ez kicsit drágább.

Hotdog - ha olcsó virslit veszel akkor nem sokba van. kiflie bele kecsap mustár és kész.

Rizs - én magában szoktam enni vajjal és sóval, nem tudom megunni.

hirtelen ennyi jutott eszembe

Jól lakni jól lehet, de csak minőségi éhezéssel.

Kenyér, tészta, rizs, krumpli töménytelen mennyiségben, minimális hússal.

Zíroskenyér,hagymával elviselhetőbb.

Volt benne részem...