Folyamatosan edzem es a napokban rendeltem étrendkiegészítőket. Fehérjeport, l-glutamint es bcaa-t. Azt viszont nem tudom, hogy ezeket a kiegészítőket lehet-e tetszőlegesen összekeverni, akár egy italként egyszerre fogyasztani a hármat?

Mindegyiknek a leírásában meg van szabva, hogy mikor, mennyi és hogyan alkalmazható. A fehérjepor, ha gyors felszívódású akkor azt edzés után javaslom. A BCAA többféle lehet, van belőle italpor és kapszula is. Ezeket általában edzés előtt javasolt szedni, az italport edzés közben is lehet inni. Ha kérdésed van írj privátban és próbálok segíteni. :)