Hogyan, milyen recept alapján készítsek salátát, ami abszolút fogyaszt de finom is?

Túróval töltött gomba

25 dkg túró, 1 marék reszelt sajt, 2 g. reszelt fokhagyma

só, bors összedolgozod

kicsit sózott gombafejekbe töltöd

olajozott tepsiben lefedve 30 p. sütöd

[link]

[link]

[link]

Egyesnek igaza van! A mozgás fogyaszt.

Bővebb magyarázat: A salátában kevesebb kalória van mint a zsírszalonnában, de akkor is pozitív kalória van benne. Tehát ha többet eszel belőle akkor több energiát viszel be. Attól tudsz fogyni hogy több energiát használsz mint amennyit beviszel. Ha sok salátát eszel akkor valószínűleg kevesebb lesz az összes energia beviteled. De kategorikusan nem lehet kijelenteni, hogy a salátától fogyni fogsz.

Gyakorlatilag ha nagyon sok olyan salátát eszel amiben alig van olaj, zsír és szénhidrát, akkor azt bátran nevezheted diétás kajának, és nyugodtan jóllakhatsz belőle. De tényleg, szinte bármelyik recept jó amiben alig található olaj, zsír, cukor és effélék.

A gond nem ezzel van, hanem ha eszel hozzá mondjuk olajban sült rántott húst (főleg ha disznó) vagy kolbászt, vagy mondjuk egy nagy adag tésztát, sült krumplit...

Ha fogyni akarsz akkor nem a salátán kell spórolni! Ha fogyni akarsz akkor elsősorban a mozgásmennyiséget kell növelni, és a főétkezések összetételét kell megváltoztatni. Nagyon kevés liszt, szinte nulla olaj/zsír, szinte nulla cukor, sok fehérje. Ez az amitől fogyni lehet. Hogy ehhez milyen salátát eszel az kalóriában nem sokat számít. Más szempontból igen: diéta alatt megnövekszik a vitamin igényed és ezt fedezni kell.

Esetleg ha azt vetted a fejedbe hogy mától márpedig csak salátát eszel, akkor azt felejtsd el. Az nem egészséges. Diéta alatt is rendesen kell enned, és nem szabad éhezned. Az összetétel megválasztása és a sok mozgás az ami számít, és ezekkel lehet egészségesen lefogyni.

Sima koplalással is le lehet fogyni, de nem éri meg. Legyengülsz, beteg leszel tőle és a végén vissza hízod.