Húshiány következtében pattanások, miteszerek?

A húshiány nem okoz pattanásokat, ez tuti. A tej és a tejtermékek annál inkább. A legtöbb ember szervezete nem bírja a a laktózt (tejcukor), ennek egyik tünete a pattanás. A másik meg, hogy sok vega ugyanúgy eszik cukros, fehér lisztes kajákat, azzal a címszóval, hogy azt lehet, mert nem hús. Ezek is okoznak pattanásokat és persze nem egészségesek, meg minden amiben mesterséges adalékanyag van (akár fűszer, akár édesítő stb.).

Ami nekem bevált: sok gyümölcs, zöldség (többsége nyersen vagy frissen! préselt lé formában, esetleg turmixként), tej, joghurt, kefir, túró elhagyása. Sajtot eszem, tojást is (ebből igyekszem biot venni), rizstejet, kókusztejet, hüvelyeseket is, amarántot, quinoát (ezeknek nézz utána ha nem ismered), gombát, teljes kiőrlésű/tönköly pékáru és heti 1x hal (ez nálam lazac vagy tonhal), valamint heti 1x csirkemell is belefér, amiből próbálok tanyasit venni. Nagyjából ezeket eszem, a bőröm nagyon szépen kitisztult, semmi pattanásom nincs.

Ja és persze sok víz, cukormentes teák. Min. 3L, de inkább 4.

A tojás jó étel, a koleszterin-hisztériát pedig már rég megcáfolták :) Én jobbára tojásból (napi 1-4), olajos magból és zöldségből viszem be a szükséges fehérjét, mostanság a sajtfogyasztásom sem elhanyagolható. Ha nagyon bajban lennék, ehetnék maglisztet, aminek magasabb a fehérjetartalma, mint a húsoké s más tápanyagai is feldúsulnak a olaj nagy részének kipréselésével... :D

A pattanásokhoz sajnos nem tudok hozzászólni, nekem nem változott attól, hogy kevés helyett semmi, majd nagyon kevés húst kezdtem fogyasztani. A tejtermékek mennyisége pedig folyamatosan csökkent az életemben.

szerintem is inkább a sok tejtől lesz. nekem kb. kétszer volt életemben pattanásom, akkor anyukám azt mondta, egy ideig ne egyek tejet, sajtot, és el is múlt.

húst meg gyakorlatilag sose ettem, szval tuti, hogy nem az okozza a pattanásokat.