Hogyan legyek vegán? 15/l

Már bocsánat, de ez olyan mint a:

"-Kiöntöttél 1l tejet????? Pedig ezt éhező afrikaiak megihatták volna! >:("

Magadnak rossz, de senkinek soha sehol semmivel nem lesz jobb.

Már bocsánat kedves utolsó, de ez nem így működik. Attól, hogy ellenezzük, még nyugodtan válaszolhatunk a kérdésre. Amúgy meg a te általad felhozott példa azért enyhén radikálisabb.

És alapból igenis rossz lenne. Rengeteg tápanyag menne ki az ablakon, minek nagy része kell eg fejlődő szervezetnek.

(ja és a többiek nevében is köszönöm a sok lepontozást, valóban így kell értelmes véleményt mondani :) )

#7: Senki nem a kérdésre válaszolt, hanem a saját véleményét írta le. Akkor meg mitől lenne hasznos a "válasz"?

Kérdező: olvasgass vegán blogokat, rengeteg anyag van a neten.

Szia! 22 vagyok, nyolc hónapja vegán. Jó döntés, remélem a széleid felvilágosultabbak, mint az eddigi kommentelj többsége. Facebookon van egy vegan in hungary csoport, oda mindenképp lépj be, szívesen fognak ők is segíteni bármiben.

Ugyan a vegán étrend nem egészségtelen (az amerikai dietetikusok szövetségének hivatalos állásfoglalása szerint bármilyen korú és nemű embernek megfelelhet), van néhány alapvető tápanyag, amire oda kell figyelni. Ezt már összegyűjtötték előttem:

[link]

Ezekre odafigyelve javasolnák pár egyszerű és finom vegán ételt. Van néhány hozzávaló, amivel érdemes megismerkedned: tofu - szeletekben megpirítva, összemorzsolva és megsütve, vagy levesbe főzve is finom, gyors, egyszerű, fehérjedús

Szejtán: kicsit bonyi elkészíteni, de nagyon jó húshelyettesítő

Csicseri liszt- tojás helyett, főleg sós ételekbe, például panírozásnál tojás helyett vízzel összekeverve. Ugyanígy édes dolgokba tojás helyett banán vagy alma pépet, esetleg lenmagot lehet tenni.

Lehet kapni vegán sajtot (pl kókuszolajból készül)

Növényi tejeket, ha spórolsz, tudsz magadnak is csinálni.

A kedvenc kajáim: paradicsomleves, krumplis tészta, paprikás krumpli (akár szója virslivel), lencse főzelék, lencse fasírt, falafel, " bolognai/ milánói" / zöldséges-paradicsomos ragu durumtésztával, a tetején pirított hagymával, több gyorsfagyasztott kaja vegán, pl szilvás gombóc, rántott brokkoli egyes márkái, mindent bele leves lencsével, brokkolival, répával. Rizs és borsópörkölt, gomba, sült krumpli ezerféle szósszal.

Jó vegánkodást!