Miért ilyen kellemetlen érzés az alfa állapot?

nyugalmat,szabadságot,lazaságot kellene hogy érezz.semmi dübörgő hangot

legalább is nekem így működik

az alfa állapot az elején lehet kellemtelen, nekem pl nagyon melegem volt mindig, szinte hőhullámot tapasztaltam.

emellett fájdalmas zsibbadást is tapsztaltam, amikor feküdtem, és egy jó időre el is ment a kedvem tőle.

viszint így tanfolyam után, és ülve csinálva nem jelent nagy gondot alfába lemenni, és kellemesen érezni magam.

én főleg fáradtabb állapotban szoktam elkezdeni a meditációt, mivel ak pillanatok alatt lent vagyok.

a lényeg az, h naponta többször kell lemenni alfába, és később gyerekjáték lesz.

de hogyan kell lemenni? azt hosszú leírni, le lehet tölteni az ehhez kapcsolódó könyveket, meg lehet nézni a weboldalakat stb.