Elmetükre technikát szeretném kipróbálni. Valaki jártas ebben? Működik? Hogyan kezdjem el? Komoly válaszokat várok.

Igazából lehet hülyeség amit kérdezek ,de ha közben nyitva van a szemem,az baj??És a fekete keretes tükröt csak először kell elképzelni,utána csak a fehérre kell koncentrálni ugye??Mennyi ideig tartson??Leírnád te hogy szoktad csinálni??Előre is köszönöm

Az első az hogy nem úgy szabad feéfogni hogy mindenáron azonnal tökéletesnek kell lennie a technikának. Fogd inkább fel ugy hogy az első X gyakorlás lesz.

Nyitott szemmel kezdőnek végkép csak gyakorlás lesz majdnam olyan mintha itt irnánk róla. Lehetséges ugyan nyitott szemmel meditálni, de nem kezdőnek fog ez menni.

Ahogy gyakorolsz ujra és ujra minden alkalommal mélyebbre fogsz kerülni s egyre közelebb kerülsz a meditációs állapothoz közben. SZemélyiségfüggő van akinek elsőre megy van aki csak hetek után képes rá. napi 3*15 percet javasolnak, az csak felesleges teher ha kezdő többet gyakorol. ha jól érzi magát persze lehet több, de görcsösen többet gyakorolni értelmetlen. idő kell a szervezetnek mig "megszokja" hogy ilyen állapotban is van.

A feketét valóban csak egyszer. ha ugy érezzük, hogy em elég jól csináltuk akkor se érdemes ujra megpróbálni a feketét. Max akkor ha félretettük az egészet s huzamosabb idő után kezdjük ujra. A fekete csak egyfajta beazonositás, nem cél ezért nem érdemes az elme célkövetési mechanizmusát ráállítani.

Szóval napi 3*15 perc ennyi elég. Ez a teljes meditáció, tehát más célok technikák is benne vannak. persze nem gond ha túlléped csak nem kell. Az se baj ha első nap csak 5 percig tart s utána ahogy belejössz növekszik az idő és késöbb éri el a 15 percet. itt is a rendszeresség számit nem az hogy mindenáron 15 perc meglegyen.