Mit tegyek alvási paralízis ellen?

Megelőzni talán azzal lehet leginkább, ha csökkented a stresszforrást, és igyekszel nagyjából mindig ugyanabban az időpontban lefeküdni.

Nem tudom hány éves vagy, de állítólag 16-17 éves korban a leggyakoribb, utána ritkul. Nekem is 16 évesen jelentkezett először, akkoriban volt, hogy egy este alatt kétszer is volt, meg egy héten négyszer, viszont ez az időszak nem tartott szerencsére sokáig, azóta nagyon ritkán van csak (lekopogom), pedig nem mondanám, hogy sokkal kevesebb stressz ér.

Mást nem nagyon lehet ellene tenni. Törődj bele. Ha másodjára már felismerted a helyzetet, tudatában voltál vele, hogy ez történik, az jó. Az első pár alkalom nagyon ijesztő, tudom, de én kb. a 3.-4. alkalom után már kicsit sem féltem, mert tudtam, hogy nem tart sokáig, és hogy mindjárt kiszabadulok belőle. Ez kb. az egyetlen amit tehetsz igazán, hogy felismered a helyzet, tudatosítod magadban, hogy nemsokára elmúlik, és nem félsz.

Még talán amit hozzá tudnék fűzni, az az, hogy ne aludj a hátadon, mert az is elősegíthet az alvásparalízis kialakulásához.

(btw tényleg nem jó kategória, az egészségbe kellett volna feltenni, bár attól is függ, miben hiszel :)

Nekem sohasem volt szerencsére de a volt férjemnek igen.Most, hogy olvasom az előzőt igen ő is mindig a hátán feküdt amikor jelentkezett.Az is rémlik, hogy láttunk róla misztikus képeket és ott is egy hanyatt fekvő ember mellkasán ült egy démon.

Szóval ő azt mondta, hogy úgy tudta kezelni, hogy próbált nyugodt maradni és akkor hamarabb befejeződött.

Esetleg egy alvásközpontot érdemes lenne megkérdezni.

Szerintem próbálkozhatsz Magnézium+B6 szedésével és/vagy nyugtató teák fogyasztásával is :) Nem próbáltam, csak egy tipp.

Nekem is 16-17 éves korom körül volt, nagyon stresszes voltam akkoriban... És máshol is olvastam már, hogy az ember stresszes időszakaiban gyakrabban fordul elő.

Mikor velem előfordult, az oldalamon feküdtem.