Meditálás közben milyen színeket kell vizualizálni? És milyen mantrákat kell használni?

lehet

ha mantrázól akkor koncentrálsz nem meditálsz

A mantra egyfajta imádság, vallási meditációhoz használják, mint itt nyugaton a miatyánkot, vagy az üdvözlégyet. Színeket vizualizálni meg nem kell meditáció alatt. A meditáció lényege hogy kiürítsd magad érzelmileg és mentálisan, erre az ürességre és nyugalomra összpontosíts, és ezt huzamosabb ideig meg tudd tartani. Ez az alap meditáció célja. Ez egy elég nehéz feladat, és ezért van az hogy nagyon kevesek képesek a nyugati világban meditálni. Persze sokan hiszik hogy meditálnak, pedig csak relaxálnak, és kellemes dolgokról képzelegnek.