Mit lehetne tenni a rémálmaim ellen?

1)Lefekvés előtt hallgassál Mozartot. Nálam beválik.

2)Van, hogy nem akarsz Mozartot hallgatni. Ilyenkor javaslom, hogy lefekvés előtt tervezd el, hogy mit akarsz álmodni. Lehet, hogy nem arról fogsz álmodni, de rosszat sem fogsz.

Az álmok legtöbbször valamilyen félelmed kivetülései, akkor is, ha nem ismersz rá magára a félelemre az álomból. Ezzel próbálja meg az agyad elviselhetővé tenni.

Igyál lefekvés előtt citromfű teát. Ne egyél sokat vacsorára, lefekvés előtt egy bizonyos idővel ne csinálj semmit, amire nagyon oda kellene figyelni.

A zene és az álom eltervezése is nagyon jó ötlet.

Meg kell szüntetned a rémálmok okát és ök is megszünnek.

Gondold át a jelenlegi életed, hogy mik zavarnak, min aggódsz sokat, min idegeskedsz, stb...