Miért nem álmodok? Nagyon hiányoznak az álmaim.

Szokj rá egy állandó szkepszisre: "Álmodnék?" "Mi volt tegnap?"

Amikor "emlékszel magadra", akkor később emlékezni fogsz a történtekre.

Én szinte mindig álmodom,emlékszem rá.

Volt hogy 1hétig nem emlékeztem rá,hát akkor tiszta rosszul voltam

Minden alvás alatt álmodsz. Amikor az alvás eljut a REM fázisig ,rendezi aznapi dolgokat,eseményeket vágyakat,félelmeket formál meg álom formájában egy átlagos felnőtt ember 5x álmodik egy éjszaka de ebből mindössze 1-re 2-re emlékszünk vagy többre de azt egynek gondoljuk, mert egybefolytak erre a fázisra jellemző a gyors szemmozgás az izmok blokkolása az agytörzs által ami ha felold vagy nem következik be alvajárás léphet fel.

Ha a REM fázis eleje vagy előkészületeinél hirtelen felébredsz felléphet az alvásparalízis nevű jelenség ami egy álom-ébrenlét közti határ,de ezt páran magyarázzák "asztráltest,másik dimenzió" és más ilyesmikkel.

Ha nem fogyasztasz elég zöldséget,gyümölcsöt a vitamin hiány miatt rosszabb lehet a memóriád,ami megmutatkozhat abban hogy nem emlékszel álmaidra.

Egy hasznos könyv: Prof.Dr. Paul Tholey & Kaleb Utech - Alkotó Álom - Álomkontroll

Pár dolog:

- Pihend ki magad. Minél később és minél fáradtabban fekszel le, annál nehezebben emlékszel az álmokra. Nálam pl. éjfél utáni fekvésnél már nehezebb, főleg ha nem természetesen ébredek hanem ébresztőre.

- Ne ugorj ki rögtön az ágyból, maradj pár percet még fekve, csukott szemmel, és próbálj visszaemlékezni az álomra.

- Vezess álomnaplót. Egy füzetet és egy tollat tegyél az ágyad mellé, és mikor felébredsz, írd le hogy mire emlékszel. Még ha csak címszavakban is, de írj valamit. Éjszaka közben is, ha felébredsz, írd le. Ne bízz abban hogy reggel majd leírod, el fogod felejteni. Lehetőleg rendszeresen írj, minél többet írsz, annál több álom fog eszedbe jutni. Nálam volt hogy 5-6 álom is eszembe jutott, fél óráig írtam... Minél részletesebben, annál több jutott eszembe idővel.

Kb. ennyi jutott eszembe most hirtelen.