Hogyan lehetne sokat fogyni?

diéta+sport

de na ne má hogy erre nem jössz rá magadtól

Szálkásító diétával és rengeteg aerob/kardio jellegű mozgással.

Azaz életmódváltással.

Kezdd úgy h felemeled az üleped a GYK elől, de ne a hűtőhöz menj v a konyhába kajáért, hanem mozogj!

Vacsora HELYETT visszaülhetsz egy kicsit a géphez.

7. Ne okoskodj! szabad vacsorázni ....miért ne szabadna?

Kiszámolt étrend kell jo minöségű kajákbol és egy jo edzésterv.

alapvetően ha a megfelelő kategóriában tennéd fel a kérdésed már sokat segítene.

utána meg te is tudod a választ, sőt minden ember tudja mert lassan a csapból is ez folyik csak sajnos mivel az ember alapvetően egy lusta állat ezért abban reménykedik, hogy van más megoldás is de sajnos nincs, kevesebbet kell enni és többet mozogni. (amúgy meg szerintem nem kéne olyan sokat fogyni, 10-15 kiló már elég lenne és lehetőleg ezt se túl gyorsan, mert akkor majd a köv kérdésed az lesz, hogy "mit csináljak a lógó bőrömmel?")