Egy ilyen testben mennyi lehet a munka?

Számold ki: W = F * s.

Több év

Dehogy több év,attól függ,hogy milyen a genetikád(itt nagyon sokat számít a genetika),és hogy mennyit időt töltesz edzéssel,illetve milyen keményen csinálod(heti 3-4 alkalom csak az első 2 hónapban legyen amíg hozzá nem szoksz,utána jöhet az 5 napos,és kezdésnek szerintem a 1,5 óra körüli edzésidő kezdőnek jó,én is annyival csináltam). A tömegnövelők is jók,de semmit nem érnek,ha nem állítasz össze magadnak megfelelő étrendet(a genetika mellett az étrend az ami számít igazán),de ne csak tömegnövelőket szedj(hozzá jönnek az energizálók, vitaminok,egyebek,nézz körül).Koxot nem ajánlok!!!

Ez elso sorban genetika ami a sracon van kevésbé edzés. Természetesen hobbi edzés van mögötte heti par alkalommal. A szerencsed hogy a szálkás alkatod meg van. En javaslom a sulyzos edzest neked ha nem a funkiconalis mozgasod akarod elso sorban fejleszteni. Valamint a feherje dus es minosegi szenhidrat dus taplalkozast. Elsosorban rendes kajaval nem taplalekkiegeszitovel. Sok sikert es jo edzest! F25 edző

Ha jó a genetikád karácsonyra simán nézhetsz ki így. Ami nem kevés áldozattal jár

Heti 2x fél óra