Mit tegyek, hogy jobban aludjon a 4.5hónapos kisfiam?

Mostmár több mint 1 hónapja tart ezaz állapot, hogy éjjel alig alszik, van hogy csak fél órát a max 2 szokott lenni kb. Ha felébred akkor csak úgy alszik vissza ha megszoptatom. Van hogy amikor tenném vissza a kiságyba éppen leér a feje a matracra már sír. Pedig hulla fáradt mert felveszem járkálok vele és elalszik a vállamon, amint tenném le puff... pedig vettünk már neki babanyugtató bárányszőrt is. És ezelőtt csak 2x kelt éjjelente, most már 4-5x. Teljesen el vagyok keseredve, illetve kezdek kimerülni, nappal sincs semmi kedvem játszani vele, vagy kimenni sétalni, mert alig állok a lábamon. Emiatt full bűntudatom is van, hogy bezzeg más anyák friss frizurával fitten kipihenten jókedvűen lambadáznak egész nap a gyerkőccel a városban.