Mennyit tudsz edzeni (és mit) egy 3 év alatti gyerek mellett? És mikor?

Heti kétszer fixen elmegyek edzeni este,miután elaludt.

Nekem nincs senki, aki vigyázna a kicsire, ezért itthon edzek két naponta fél órát, amikor alszik.

Nekem még nincs gyerekem de a barátnőm mamin-baba tornára szokott hárni heti kétszer. Illetve hétvégén(amikor a férje is otthon van) együtt szoktunk futni.

járni*

Ahová én járok oda lehet vinni babát, gyereket. TRX és előtte szétnyílt hasizom miatt rtm tornára jártam, oda is mindenki vitte a babáját. Cukik voltak és nagyon nagyon ritkán zavarták meg az edzést. Itthon is tornázok, általában 30 perc, a 3 éves rajtam nevet vagy velem együtt csinálja, ha megunja játszik, a 4 hónapos babám pedig mellettem van, elmolyolgat magában.

Én itthon szoktam, férjem végez munkával, utána átveszi és 30-50 percet mozgok. Nem minden nap, de igyekszem minél sűrűbben. Heti 3-4 nap az átlag. Plusz napközben sétálunk sokat. A helyi "anyuka ganghez" szoktam becsatlakozni, akkor kevésbé unalmas.

Szerencsésnek mondhatom magam, mert a férjem nagyon sokat foglalkozik a babával, és home office-ban dolgozik viszonylag rugalmasban, így heti 2x el tudok menni reggelente.

Mi a terhesség előtt-alatt is sokat kirándultunk, ha kültéri szoptatásra alkalmas az idő, igyekszünk hezente menni most is a babával, férjemmel. Ezen kívül itthoni tartásjavító tornát csinálok, napi 5-15 perc, baba közben a földön mellettem.

Minden hétvégén egyik nap kirándulunk egy nagyot, itthon pedig tavasztól őszig a veteményes miatt mozgok eleget, télen szobabiciklizem heti 3x fél órát.

Szobabicikliztem alvásidőben.