8 hetes terhesen milyen vitaminokat érdemes szedni?

A terhesvitaminokban komplexen megvan minden, ami kell.

Egyébként a folsavat, vasat, kalciumot, magnéziumot szokták javasolni. Ha már valamit szedni kell, egyszerűbb egy bogyót bekapni, mint nyolcat. :)

Folsav mindenképpen. A többi választható , C-vitamin ebben a latyakos időben nem árt (de ascorbin savat vegyél, ne előre gyártott C-vitamint), magnézium: ezt csak akkor kell ha fájdogál olykor olykor a pocakod, akkor bekapsz egyet (én a Magnerotra esküszök, de a magnecii citrici is jó, a magneB6 nem vált be nekem) Kálciumot szintén lehet, fogyasztani, de én jobban ajánlom az élelmiszereket. Én csak a Folsvat, Magnéziumot szedem (veszélyeztetett terhesség miatt) és mű vitaminok helyett oda figyelek a táplálkozásomra. napi legalább 2x gyümölcs, 1x zöldség, mindent eszek, főzelékek,sült és rántott húsok, halak, levesek, májat, mézet, spenótot, sajtot, tejet, joghurtot, kenyeret, sütemények.

16hkm

Azért azok a "mű" vitaminok nem annyira ördögtől valóak. Sajnos nagyon kevesen táplálkoznak olyan változatosan, hogy biztos mindenből elegendő jusson a baba számára. Pl. hetente többször kellene enni tengeri halat (és nem rántott pontyot) az omega3 miatt. A folsav sem mindenkinél szívódik fel kellő mértékben, ha csak azt szedi, nem pedig egy komplex magzatvédő vitamin készítményt, amiből biztosan fel tud szívódni a folsav.

Persze egyáltalán nem biztos, hogy aki nem szed vitamint, annak valami gond lesz a babájával, de ha bizonyítottan kivédhetünk vele bizonyos súlyos problémákat, akkor nem értem miért nem élünk a lehetőséggel.