Milyen tornát csinálhatok szoptatás mellett? 5 hónapos a babám

Úgy tudom, hogy azért nem javasolják a tornát szoptatás alatt, mert a mozgás során termelődött tejsav (ami az izomlázat is okozza) az átkerül a tejbe és így a babába. Tehát bármit is csinálsz majd, arra figyelj, hogy csak annyira szabad mozogni, olyan intenzitással, hogy ne legyen izomlázad.

Nekem is 5 hónapos a babám, én is szeretnék már mozogni, de még nem mertem belevágni. én is azt hallottam, hogy megsavanyodik a tej, meg elapad. nem tudom mennyire igaz....

Emberfüggő, kezdj el egy sportot amit szeretnél, előszőr óvatosan, keveset, és figyeld hogy van-e hatása a tejedre, babára, szoptatásra. Ha nincs akkor intenzívebben is sportolhatsz, fő a fokozatosság. Én pl szoptatás alatt spinningeltem, még több is lett a tejem. Viselj jó sportmelltartót, és az ugrálósabb sportokat szoptatás után csináld különben a melled bánja.