Császármetszés után mennyi idővel lehet elkezdeni a testmozgást? És milyen gyakorlatokat lehet először végezni?

Én 3 héttel utána kocogtam, óvatosan tornáztam, hasizomra 'love your belly' feladatokat csináltam.

Ez attól is függ te mennyire voltál edzett előtte mennyire voltál aktív terhesség alatt. Ha edzett vagy es fiatal is, a seb gyorsabban gyogyul. Tapasztalat. De! Császár az nagyon komoly műtét. Nekem volt császárom akkor punnyadt kövér voltam. Most 4 évre rá ugyanott felvagtak endometriozis miatt, igaz nem vágtak a méhem de azért csak 10 cm vágás. A külső varrasokat osszehasonlitva most 100x gyorsabban gyógyult. Fel evvel előtte kezdtem futni.utóbbi műtét után 4 héttel kezdtem lassan futni, első héten éreztem, hogy talán túl hamar kezdtem, de 2. Hét mar jobb volt. Most tartok itt. Elotte a 6:15 perc/km volt a kényelmes tempom meg 10-12km en is, most 6:35. 3 perccel gyengébb vagyok meg a legjobb idoimnel. Csaszarnal mikor punnyadt voltam, szerintem ha mozogni akartam volna, hagytam volna magamnak minimum 3 hónapot.ha edzett lettem volna, kb felet, de nagyon lassan kezdtem volna