Etvagycsokkento vagy etel megvonast csinalt mar valaki 6 eves gyereknel?

ės hėtvėgėn viszitek mozogni ,kiråndulni,biciklizni?

Én is abban látom a megoldást h ne az étel legyen kevesebb hanem a minösége jobb. Nasinak vágnék össze neki almát, répát, karalábét stb rágcsálni. A keksz chips csoki helyett. Persze nem azt mondom h néhanapján nem ehet édességet, de ne legyen a mindennapok része. Kenyérböl is lehet fitt kenyeret venni, sovány csirkemell sonkával, hozzá zöldség. Máris egy fokkal kevésbé hizlalo a szendvics. Cukros péksüti minr kakaos csiga és társai felejtös. Inni viz! No agyoncukrozott tea, gyümilé és egyéb lötty.

Többiek jól írták, ne legyen szemét kaja otthon! A nagynak sem jó a csoki meg a chips meg a kekszek. Aminek az összetevői között ott van a pálmazsír, az már eleve rossz. A másik, hogy az édesítőszerek növelik az étvágyat, és a legtöbb üdítőbe, szörpbe raknak. Ezeket kerülni kell! Viszont: igyon elég folyadékot, főként vizet. Esetleg édesítés nélküli gyümölcsteát kis citromlével, vagy hetente kétszer-háromszor frissen facsart gyümölcslevet vízzel hígítva! Ne legyen állandó szokás a családban a nassolás, de ha mégis, akkor legyenek egészséges nassolni valók: pl. alma, répacsíkok, uborka, akár banán is, enyhén sózott, esetleg ízesített puffasztott rizskarikák, desszertnek zsírszegény joghurt friss gyümölccsel. Illetve lehet otthon jó minőségű fekete csokoládé, napi egy-két kocka nem gond. Lehet, hogy esetleg most nem szereti, de ha leszokik az édes ízekről, előbb utóbb jól fog esni, és ha megkívánja a csokoládét, akkor inkább ez, mint a tejcsoki. Kevés olajos magvat is kaphat, pl. mandulát, diót, pisztáciát. De a földi mogyorót inkább kerüljétek. Nálunk például tipikus uzsonna egy alma, 2-3 szelet zsírszegény sajttal, 2-5 szem dióval vagy mandulával.